¿Que función tiene realizar Pilates durante el Embarazo?

Dentro del programa de Psicoprofilaxis se utiliza el Fit Ball o pelotas de Pilates, este método te ayudara a relajarte y soportar en ese momento el dolor de esas largar contracciones.

Este tipo de gimnasia proviene de Suiza la cual maneja diferentes estilos de disciplinas deportivas, en esta oportunidad va ser parte de tu gestación, en ser indicada para tonificar el piso pélvico durante el embrazo y el posparto, además aumenta la capacidad respiratoria y estimulación de la circulación en el momento que tengas las contracciones.

Esta pelota gigante también puedes utilizarla en el momento del parto, te ayudara a relajarte y a descargar la tensión de la espalda, siendo muy útil en soportar el dolor de las contracciones. Posteriormente te vamos explicar de que manera podrás utilizar la pelota de pilates.

Tips de Ejercicios que podrás realizar en casa con la ayuda de la Pelota Gigante:

Esta pelota, en donde realizarás desplazamientos laterales de manera muy suave, moviendo la pelvis hacia la derecha, hacia al centro, hacia a la izquierda y de nuevo al centro y un desplazamiento lateral más grande (haciendo lo mismo pero moviendo la pelvis y la pelota a la vez).

Todos estos ejercicios podrás hacerlo con la ayuda de tu pareja, en donde podras colocarte de rodillas en el suelo con los brazos y el pecho apoyados en la pelota y la cabeza de lado, también sobre la pelota, y desplazar la pelvis y la pelota hacia la derecha o hacia delante, y hacia la izquierda o hacia atrás.